本菜谱的营养成分

热量144千卡蛋白质13.3克脂肪8.8克碳水化合物2.8克胆固醇585毫克钙56毫克磷130毫克钾154毫克钠131.5毫克镁10毫克铁2毫克锌1.1毫克硒14.34微克铜0.15毫克锰0.04毫克

制作方法 1.准备好红枣，枸杞，圆肉，鸡蛋

2.把红枣，圆肉，枸杞放入锅里倒入适量的水

3.然后洗干净鸡蛋放下去一起煮

4.煮熟鸡蛋后把鸡蛋捞出来去壳在放入汤里熬

5.熬煮好后放红糖在煮一下即可

6.已经做好的甜汤 制作提示 把食材洗干净和有壳的鸡蛋一起煮，然后剥去鸡蛋壳在一起熬煮20分钟后放入红糖即可。 推荐食用时间 点心 营养解析 鸡蛋：含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。 食物相克 鸡蛋+甲鱼：性咸平，孕妇及产后便秘者忌食

鸡蛋+柿子：腹泻、生结石

鸡蛋+茶：影响人体对蛋白质的吸收和利用

鸡蛋+豆奶：一起吃会影响营养素的吸收