本菜谱的营养成分

热量30千卡蛋白质1克脂肪0.2克碳水化合物7.1克膳食纤维1.1克胡萝卜素30微克钙18毫克磷27毫克钾131毫克钠4.2毫克镁12毫克铁1.8毫克锌0.14毫克硒0.7微克铜0.04毫克锰0.49毫克

制作方法 1.奶酪隔水加热，打发成泥状

2.草莓洗净，打成泥，将草莓泥倒入奶酪中，搅拌均匀

3.加入奶粉拌匀，再加入牛奶、白糖和朗姆酒调匀即可 制作提示 草莓打成泥时一定不能加水。 推荐食用时间 点心 营养解析 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。 食物相克 痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。