木耳红枣西米糕
木耳红枣西米糕
本菜谱的营养成分

热量205千卡蛋白质12.1脂肪1.5碳水化合物65.6膳食纤维29.9胡萝卜素100微克硫胺素0.17毫克核黄素0.44毫克247毫克292毫克757毫克48.5毫克152毫克97.4毫克3.18毫克3.72微克0.32毫克8.86毫克

制作方法 1.备好主料

2.将红枣去核,同黑木耳一起撕成小块,放入豆浆机中,将清水加至最低档,按下五谷键

3.西米提前用清水泡发三小时以上

4.将干净无油的锅里加入三分之二的清水煮沸

5.水沸后关火,将泡发好的西米立刻倒入锅中,用勺子搅拌均匀,无结块,盖上锅盖,焖发

6.豆浆机工作结束后,开始准备吉利丁液,将少量的凉白开兑入吉利丁粉,搅匀,中间会有无法化开的结块,再将碗移入锅内,隔水蒸热,不停搅拌,至结块完全融化

7.将豆浆机内磨好的羹倒入大碗内,加入红糖和吉利丁液充分搅匀。静置

8.观察锅内西米是否完全呈透明状,如果西米中还有小白粒,就继续继续加盖焖,如果完全透明,则倒出漏水,水漏好后,加入炼乳兜匀

9.将放置温热的木耳红枣羹倒入磨具内七八分满

10.最后在上面铺满西米。放入冰箱冷藏六小时以上

11.脱模上桌 制作提示 这款甜品制作并不复杂,但脱模时不太容易,怕麻烦的朋友可直接装入玻璃杯中,只是先将西米铺入杯底,再倒入羹,冷藏后,直接连杯子端上桌,也是很好的。 推荐食用时间 点心 营养解析 木耳:含铁量极丰富,常吃木耳可防治缺铁性贫血,可以养血驻颜,令肌肤红润,容光焕发。含维生素k,能维持体内凝血因子的正常水平,防止出血。含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。 食物相克 木耳+白萝卜:引发皮炎

木耳+青萝卜:引发皮炎

木耳+麦冬:引发胸闷

木耳+海螺:腹胀

木耳+田螺:一起吃会中毒,可以用莲房治疗
相关菜谱
养生推荐
当季食谱推荐
疾病调养食谱
热门食谱
酸椒虎皮凤爪
鱼蒸豆腐
简易版糯米鸭
煎卤水豆腐