玉米粉蒸排骨
玉米粉蒸排骨
本菜谱的营养成分

热量196千卡蛋白质4脂肪1.2碳水化合物22.8膳食纤维2.9胡萝卜素0.34毫克1毫克117毫克238毫克1.1毫克32毫克1.1毫克0.9毫克1.63微克0.09毫克

制作方法 1.准备好食材

2.玉米洗净,掰出玉米粒

3.排骨洗净,沥干水份

4.排骨加入生抽、卤水汁、油、盐、料酒、薯粉调味

5.把调味料拌均均,腌制2小时

6.腌制1小时30分钟后,加入蒸肉米粉,拌均均,再腌制半小时

7.上锅蒸时,加入玉米粒

8.锅内烧开热水,大火蒸25分钟,即可 制作提示 腌制排骨的时间长点,会更入味。 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 玉米:丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。 食物相克 玉米+海螺:身体不适

玉米+田螺:一起吃容易中毒,用地浆水可以解毒
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