本菜谱的营养成分

热量838.68千卡蛋白质47.9克脂肪23.28克泛酸3.09毫克碳水化合物142.73克叶酸2.47微克膳食纤维33.65克胡萝卜素8微克硫胺素0.83毫克核黄素0.28毫克尼克酸3.09毫克钙176.32毫克磷858.59毫克钾2毫克钠1毫克碘0.02微克镁412.55毫克铁10.86毫克锌5.05毫克硒3.15微克铜1.35毫克锰3.49毫克

制作方法 白豆角（白扁豆）摘洗干净，切成段，用油、盐略炒出水；
锅烧热，加入植物油，下姜片及鱼肚，慢火煎至两面金黄色，加入蒜爆香，取出放碟上；
锅留底油，加白豆角、料酒炒熟，加入鱼肚、胡椒粉、盐、白糖、生抽及清水煮滚，即可上盆。 制作提示 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鱼肚：鱼肚是海味八珍之一，味道鲜美，营养价值很高。鱼肚味甘、性平，入肾、肝经；具有补肾益精，滋养筋脉、止血、散瘀、消肿之功效；治肾虚滑精、产后风痉、破伤风、吐血、血崩、创伤出血、痔疮。白扁豆：白扁豆为药食兼优的食物，营养丰富，常食对人体肌肉、骨骼及神经功能等的生长发育与代谢，具有良好的促进作用。白扁豆中多量的纤维素，能协调和刺激肠蠕动，缩短病毒性代谢产物在肠腔的滞留时间，改善胃肠功能，从而减少胃肠道肿瘤发生的危险性。扁豆还具有抗病毒、降血糖、增强细胞免疫功能、抗癌防癌的功效。 食物相克