金樱子粥
金樱子粥
本菜谱的营养成分

热量377.1千卡蛋白质7.34脂肪1.59泛酸0.5毫克碳水化合物85.06叶酸7微克膳食纤维0.8硫胺素0.19毫克核黄素0.04毫克尼克酸2.01毫克26.4毫克155.3毫克233.8毫克1.53毫克49.2毫克6.8毫克1.58毫克2.72微克0.25毫克1.55毫克

制作方法 糯米淘洗干净,用冷水浸泡二三小时,捞出,沥干水分;
将金樱子剖开取仁,洗净捣碎;
取锅放入冷水,金樱子,煮沸约20分钟,过滤去渣;
锅内加入糯米,先用旺火煮沸;
再改用小火熬煮至粥成,以蜂蜜调好味,即可盛起食用。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。 食物相克 糯米:糯米不宜于鸡肉同食。
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