本菜谱的营养成分

热量171.5千卡蛋白质3.85克脂肪0.3克泛酸0.3毫克碳水化合物38.4克叶酸1.9微克膳食纤维0.3克硫胺素0.16毫克核黄素0.04毫克尼克酸0.75毫克钙5.5毫克磷60.5毫克钾48.5毫克钠1.2毫克碘1.15微克镁17毫克铁0.55毫克锌0.72毫克硒1.25微克铜0.1毫克

制作方法 取银花、薄荷，加水适量先煎煮10-15分钟，去除药渣，再加入大米，煮至米烂即可。 制作提示 推荐食用时间 每次饮200毫升，每日2次，温服。 营养解析 稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 食物相克 稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。