本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质58.7克脂肪10.3克碳水化合物375.27克膳食纤维11.37克胆固醇10.8毫克胡萝卜素374.8微克硫胺素1.41毫克核黄素0.46毫克尼克酸10.24毫克钙230.52毫克磷1毫克钾1毫克钠81.07毫克碘14.5微克镁261.66毫克铁18.03毫克锌8.69毫克硒27.94微克铜2.13毫克锰7.84毫克

制作方法 将面皮（面粉300克加水）擀平，涂上白脱淡炼乳。
鲜起士片、红椒粉覆盖于半面面皮上。
铺好的面皮对折压平。
将生料切成条型，卷成螺丝状置于盘内，放进微波炉烤箱以中火烤约20分钟。
待冷却后，把起士条对切。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。 食物相克