本菜谱的营养成分

热量343千卡蛋白质10.58克脂肪1.26克碳水化合物79.8克膳食纤维1.86克胡萝卜素4.41微克硫胺素0.18毫克核黄素0.31毫克尼克酸2.44毫克钙140.6毫克磷176.8毫克钾97毫克钠2.4毫克镁34毫克铁7.32毫克锌1.45毫克硒2.5微克铜0.19毫克锰34毫克

制作方法 先煎蒲公英、金银花，去渣取汁，再入粳米煮作粥。 制作提示 推荐食用时间 任意服食。 营养解析 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 食物相克 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。