小麦粥
小麦粥
本菜谱的营养成分

热量559.6千卡蛋白质15.16脂肪1.43碳水化合物122.22膳食纤维7.7胡萝卜素1微克硫胺素0.4毫克核黄素0.16毫克尼克酸3.79毫克37.8毫克321.1毫克322.8毫克7.1毫克56.8毫克4.49毫克2.91毫克5.03微克0.48毫克35.9毫克

制作方法 将小麦洗净后,加水高火8分钟煮熟,捞去小麦取汁,再加入粳米、大枣同煮,高火12分钟熬至软烂即可。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。小麦:小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。 食物相克 粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。
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