家常草鱼
家常草鱼
本菜谱的营养成分

热量112千卡蛋白质16.6脂肪5.2胆固醇86毫克38毫克203毫克312毫克46毫克31毫克0.8毫克0.87毫克6.66微克0.05毫克0.05毫克

制作方法 1.草鱼洗净切好后用地瓜粉、料酒、酱油、盐腌10分钟,这样鱼才会比较入味哦,洋葱、姜和蒜切好备用

2.锅内油烧热后加入草鱼煎

3.加入姜后翻一面煎

4.加入洋葱和盐

5.最后加入蒜苗焖2分钟即可出锅 制作提示推荐食用时间 午餐 营养解析 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物。

2.草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。 食物相克 草鱼+驴肉:引发心脑血管疾病
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