油炸鬼蒸鱼肠
油炸鬼蒸鱼肠
本菜谱的营养成分

热量301.46千卡蛋白质14.17脂肪25.58泛酸0.02毫克碳水化合物8.99叶酸2.8微克膳食纤维0.18维生素K0.35微克胡萝卜素3.6微克硫胺素0.11毫克核黄素0.28毫克尼克酸0.32毫克59.97毫克142.94毫克186.1毫克584.5毫克27.2微克14.63毫克2.66毫克1.35毫克5.32微克0.2毫克0.16毫克

制作方法 将鲩鱼肠用剪刀剪开白肠,弃去黑肠,刮去污物;用盐将鱼肠拌擦,用清水将鱼肠冲洗干净,抹干水分,加入腌料(胡椒粉、姜汁、白酒、盐)腌匀;葱切碎。
鸡蛋去壳,搅匀;油炸鬼切碎粒,加入腌透鱼肠,撒上葱粒。
烧滚开水,将鱼肠隔水蒸熟,取出,撒入少许胡椒粉,再将烧沸的滚油淋上,即可食用。 制作提示 草鱼又称鲩鱼;油条又称油炸鬼。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。 食物相克 鸡蛋:鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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