大枣的吃法 4种大枣汤助您益气健脾

大枣的营养价值非常高，而且味道香甜可口，吃法也非常丰富，所以是很多人平时经常吃的一种营养食物。那么你知道大枣的吃法有哪些吗？你知道大枣的功效与作用吗？今天小编推荐给大家4种大枣汤助您益气健脾，既美味又营养，赶紧来学习一下吧！

红枣花生汤

材料：红枣、花生、冰糖各30克。

做法：先煎花生，后加红枣、冰糖。每天l剂，每晚睡前服，30天为一个疗程。

功效：可降低血清谷丙转氨酶水平。

大枣浮小麦汤

材料：大枣15枚，浮小麦50克，甘草10克。

做法：将所有材料煎煮1小时，去甘草后食用。

功效：可益气养心、安神定志。适用于精神恍惚、心烦失眠。

大枣三仁鸡

材料：大枣20枚，杏仁、白果仁、核桃仁各10克，鸡肉200克，调料少许。

做法：将鸡肉洗净切小块，与诸药用文火炖煮1小时，分早、中、晚食用鸡肉、杏仁、白果仁、核桃仁及大枣，并喝汤。

功效：可补肺肾、止咳喘、益精血。适用于肺肾虚损(咳嗽气喘、腰膝酸软)者。

大枣韭菜粥

材料：大枣20枚，全虾50克，韭菜10克，大米100克。

做法：将全虾(不去头及外壳)洗净切段，大枣破开去核，韭菜洗净切小段，与大米同煮为粥，早晚食用。

功效：可益气壮阳。

注意：煎煮大枣时，可将大枣破开，此法有利于大枣有效成分的溶出，可增加药效2～3倍。大枣味甘，性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用。