补血养颜 四汤四粥食谱还你红润好面色

梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。

早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。

稍微喝一点儿黄酒

中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证，明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。

除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助。

Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。每天饮用一杯就好。

红酒面膜+甜蜜拍打

人们都知道适当的喝些红酒对我们的身体有很大的好处，但是如果你不习惯红酒的口感，或者担心由于摄入的酒精过量的话，你就可以把红酒的健康益处直接用到脸上。

具体方法是：每天晚上临睡前，把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。

Tips：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。

适当参加聚会

研究发现，每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。如果你长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。

调查显示，那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。

所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦。

Tips：不要以为PARTY女郎只适合二字头年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，能刺激大脑更兴奋，谈笑风生时我们的脸色也会更好。

总结：通过上文小编的介绍，你知道如何补血养颜了吗？你知道应该食用什么样的食物可以帮助你养出红润好气色了吗？大家不妨尝试着去做那些食谱，既简单又帮你补血养颜，还在犹豫什么呢？当然，千万不要忘记小编介绍的6个小妙招让哦，照着去做，一定会达到你意想不到的效果的。