冬季菜谱 不同功效冬季养生菜你会多少

冬季进补食谱5、塘蒿三鲜汤

材料：一斤塘蒿菜，新鲜鱼片、猪肝、猪腰片各二两，少许姜丝。

功能：营养丰富，且味道鲜美，维生素高。

制作方法：将塘蒿菜洗净，鱼片、猪肝、猪腰片洗净，切片，先煲好一锅猪骨上汤，加油盐以及姜丝调味;接着用大火烧滚上汤，放入塘蒿菜，以及鱼片、猪肝片、猪腰片，略灼一两分钟。

冬季进补食谱6、乳鸽银耳汤

材料：半两银耳，一只乳鸽，四两瘦肉，四枚蜜枣。

功能：不仅能降压，防止血管硬化，滋补温和，还有清润，滋养和血，通便的功效。

制作方法;先将银耳浸发，洗净，接着把洗净切块的乳鸽和蜜枣，瘦肉先煲约两个钟点，然后加入银耳再煲半小钟点，之后再加少许食盐调味。

冬季吃什么对皮肤好 3款补水食谱你记下来了吗

3款冬季营养食谱推荐

有的妈妈在为一岁宝宝准备食物时，没有经验，也不知道要准备什么。那么，下面就让小编为你们推荐几款一岁宝宝冬季营养食谱吧!

1、蒸蛋饺

宝宝比较喜欢松软的食物，我们建议妈妈们可以为宝宝准备蒸蛋饺，我们所需要的食材是鸡蛋，瘦肉，蔬菜，以及调味料等。鸡蛋和瘦肉都是比较健康的饮食，比较适合宝宝们的营养需求。

具 体做法：首先我们要制作包饺子的蛋皮，可以将油放进锅中加热，之后将鸡蛋散，放入少许的盐巴，这样可以蛋皮的口感会比较好，等油热了之后，我们将鸡蛋倒入 油锅中，尽量将鸡蛋铺平整个锅底，要注意不要将蛋皮弄破了。其次是准备好饺子馅，我们需要将肉和菜放在一起剁碎，放入少许的调味料。后，就是利用蛋皮将 饺子包好，放入蒸锅中蒸煮至熟即可。

2、葱花蒸蛋

当宝宝比较小的时候，比较适合吃鸡蛋，能够补充蛋白质以及钙质。现在教妈妈们一个简单的宝宝饮食，所需要的材料很简单，只需要鸡蛋和少量的葱花即可。

具体做法：首先，我们需要一个比较大的锅，可以往锅中烧热水，其次将鸡蛋打到一个碗中，加入少量的水打散，加水是为了让蒸出来的鸡蛋更加的松软。后，往搅拌好的鸡蛋中放入少量的调味料，之后将鸡蛋放入锅中蒸煮至熟即可。

3、蛋炒饭

现如今比较大众化的一种美食就是蛋炒饭了，大人和小孩都是比较喜欢吃的。妈妈们可以为宝宝准备美味的蛋炒饭，不过要注意为了吸引宝宝的注意力，我们可以往蛋炒饭中加入少量的胡萝卜，不但补充宝宝的营养，还能够让蛋炒饭更加漂亮。

具体做法：首先我们需要准备好鸡蛋以及一碗饭还有少许的胡萝卜。其次，我们往锅里放入油之后，将鸡蛋和切碎的胡萝卜一起放入锅中炒熟。后，将事先准备好的饭放入锅中和鸡蛋一起搅拌均匀，放入少许的酱油即可。

4、鸡肉玉米汤

有时候宝宝比较喜欢喝汤类的食物，妈妈们也要学会煲汤。现在就为大家介绍一款适合宝宝饮用的汤类，鸡肉玉米汤。我们要先准备好食材，挑选新鲜的鸡肉以及玉米，鸡肉以及玉米中含有丰富的营养元素，煲汤也是具有香甜的味道，很受宝宝的欢迎。

具体做法：首先需要将鸡肉和玉米洗净放入炖锅中，再放入少许的葱末和调味料，其次，就可以开始炖煮鸡肉玉米汤了，非常方便简洁的做法，妈妈们赶紧来尝试一下。

结语：现代人越来越重视养生保健的重要性，只有拥有健康的身体才能够给家人带来幸福的生活，饮食调理是方便有效的养生方式!希望小编上述介绍的这些冬季养生菜谱能够帮助大家更好的守护健康，也要记得分享给身边的好朋友们哦!