减肥食谱 有效健康的减肥方法

冬季进补瘦身食谱

1、黑木耳红枣汤

材料

黑木耳、红枣、白糖。

做法

1、将黑木耳清洗干净撕成小块备用，红枣洗净去核。

2、将准备好的红枣、黑木耳放入砂锅中，锅内加入适量水、白糖同煮1小时即可食用。

功效

1、黑木耳内含的成分有很强的吸附能力，可排除体内的毒素及脂肪，从内到外的起到清肠排毒的效果。

2、红枣则是女人好的滋补品，富含很高的维生素，不仅可以燃脂减肥，还能滋养身体，使肌肤呈现自然好气色。

2、滋补香梨瘦肉汤。

材料

瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗。百合、姜、胡萝卜各适量。

做法

1、瘦肉切粒;雪梨去心切块;胡萝卜切片。雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。

2、鲜百合洗净并撕成瓣。挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。