晚上吃什么好 晚上这样吃最好

晚上吃什么对皮肤好

1、全麦面包

全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。而且热量超低，晚上吃上两片也不会增肥，其还含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用，帮你排除毒素，让皮肤更光滑。

2、香蕉

香蕉可以润滑肠胃，不仅不增肥，还能止饿减肥哦。而且还能平稳血清素和褪黑素，让你的皮肤变得更白皙。

3、蜂蜜

如果实在忍不住想吃点儿东西，不妨喝杯蜂蜜水吧，蜂蜜中的一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，控制你的食欲，让你更快入睡。

4、番茄

晚上睡前吃番茄也是不错的选择，番茄的热量超低，不仅不会增肥，还可以帮助你的皮肤实现光滑润泽的状态。

5、酸奶

睡前喝酸奶一定不会胖，而且有助于胃肠的蠕动，还能促进消化与消耗能量哦!而且牛奶还有助于睡眠，让你睡的更香，睡眠好了，皮肤又怎么会不好呢?

结语：有了小编的推荐，晚上吃啥再也不用纠结了吧，其实遵照那句老话是不会错的，晚上吃的少，就一定会有一个健康的身体，但是对于那些上班族们，一定得注意自己吃晚饭的时间，晚饭吃得好了才能有个良好的睡眠质量啊!