女性排毒养颜美白食谱 美白养颜轻松吃出来

此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

材料

红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

做法

红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时。

将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法

早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

一周排毒美白食谱

第一天排毒弥猴桃色拉

功效

帮助肌肤排毒。

水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒。

弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成。并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

第二天补血红豆

功效

排水肿。

红豆自古以来就是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气。让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔。

第三天嫩肤猪脚汤

功效

增加肌肤的弹性。

猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质。可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。