内分泌失调的调理 这样吃让你更健康

多吃黄色食物

黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

注意事项

内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。

食谱调理

山楂桃仁粥

材料：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。

制法：先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。

海带绿豆汤

材料：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。

制法：将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。

红萝卜芹菜汁

材料：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个。

制法：洗净后一起放入搅汁机中搅汁，服用，每日1次。

功效：清热解毒、祛火的作用。

雪梨芹菜汁

材料：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。

制法：洗净后一起放入果汁机中搅汁，服用，每日1次。