贫血吃什么 贫血的人吃什么最好

阿胶炖肉

材料：阿胶，猪瘦肉，盐等各适量。

做法

1、将猪瘦肉洗干净剁成肉末，放在炖碗中。

2、碗中加入适量的清水，隔水炖熟，加阿胶后加盐调味就可以食用了。

提示：此道菜肴有补血止血，滋阴润燥的功效。用于面黄无泽，肺燥干咳，心悸，头晕目眩等疾病。

银耳炖瘦肉

材料：银耳，猪瘦肉，盐，味精，生姜，葱，胡椒粉，料酒，香菇，莴苣等适量。

做法

1、将银耳用温水浸泡两个小时，去蒂头，撕成瓣状，猪瘦肉洗干净后切成块，香菇洗干净切成块，莴苣去皮，洗净切块，姜切片。

2、将银耳，猪瘦肉，香菇，莴苣，料酒，生姜，葱一同放在炖锅内，加入适量的清水，放在大火上烧开，再用小火炖两个小时，加上盐，味精，撒上胡椒粉就可以了。

提示：此菜肴有调经养血，润燥的功效，适用于面色无华，皮肤干燥者食用，也可用于贫血，皮肤干燥症的辅助治疗。银耳能增强人体的免疫力。

参花香菇鸡

材料：党参，嫩母鸡肉，黄花菜，香菇，生姜，料酒，盐等各适量。

做法

1、将鸡肉洗干净，切成小块，党参切段黄花菜洗净切段，香菇洗净切成薄片，生姜洗净切成薄片。

2、将鸡肉，党参，黄花菜，香菇，生姜，料酒和盐搅拌匀放在容器中，加入适量的清水盖好盖子，放在锅中隔水炖一个半小时就可以食用了。

提示：此菜有补中益气，和脾健胃的功效。

地黄鸡

材料：生地黄，活乌鸡，饴糖等各适量。

做法

1、将活乌鸡宰杀后处理好洗干净。

2、生地黄洗干净后切碎和饴糖放在鸡腹中，放在盘中，放在蒸笼中用大火蒸熟后即可食用。

提示：此菜有补血滋阴的功效。