二型糖尿病人食谱 这样饮食更健康

星期五

早餐，豆浆300ml，煮鸡蛋1个，馒头，酱豆腐。中餐，猪肉饺子，香椿拌豆腐。晚餐，玉米粥，花卷，酱肉，素炒豆芽菜。

星期六

早餐，大米粥，馒头，煮鸡蛋，素鸡拌芹菜。午餐，米饭，虾片炒蒜苗，菜汤。晚餐，馄饨，馒头，海蜇拌黄瓜，熏鸡丝。

星期日

早餐，玉米粥，煮鸡蛋，酱豆腐，拌萝卜丝。中餐，米饭，清蒸鱼，泡莴笋。晚餐，绿豆米粥，馒头，拌茄泥，酱鸭。

除了以上食物之外还有一些饮食规则是糖尿病2型患者食谱中强调的，主要有除黄豆以外的豆类，如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆，它们的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。

吃副食也要适量这些均是糖尿病2型患者食谱中的内容，此外还有不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。小编提示患者要少吃盐，少吃含胆固醇的食物。

其他类型食物

菌菇类食品

科学证明尝食黑木耳，香菇类的菌菇类食品可以有效抑制人体内胆固醇的含量。而且还能有效加快身体的新陈代谢。而且都只品的营养也是很丰富的。血糖高吃什么好?木耳是个不错的选择。

粗粮和杂粮

在上个世纪50年代，高血糖的发病率远没有今天那么厉害。现在人食品越来越精细和精致也是导致高血糖高发病率的重点。