夏季排毒吃什么 经期吃什么排毒

白米洗净、沥干，玫瑰花洗净、剥瓣备用;鸡汤加热煮沸，放入白米后继续煮至翻滚时稍加搅拌，改用中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟;碗内放蜂蜜，再将滚烫的稠粥加入、拌匀后即可食用。

安神助眠桂圆莲子粥

功效

桂圆肉性温味甘、补血安神;莲子性平味甘、补脾益肾;红枣性平味甘、补益脾胃;糯米性温味甘、补中益气，适合常失眠的人食用。

原料

圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。

做法

先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中;莲子与圆糯米加600毫升的水，用小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟;后加冰糖适量，即可食用。

黄芪红糖粥

黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。

功效

红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

燕窝冰糖粥

取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效

有润泽皮肤、补血养颜之功效。

大枣粥

取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早餐食。

功效

大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发。