吃什么对头发好 养发护发的食谱大全

8、苹果

富含头发需要的大量营养成分，其中苹果酸能够很好的抑制头发干燥问题，解决头皮屑的问题，这对镇定头皮很有效果。

产妇脱发食疗方

龙眼人参炖瘦肉

原料

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

做法

先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

每日1剂。

枸杞黑豆炖羊肉

原料

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

做法

先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。

每日1剂。