月经不调吃什么 改善月经不调的食谱

月经不调的调经补血汤

一、四物汤

材料

当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1、排骨洗净斩块，汆水捞起;

2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效

当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

二、三红汤

材料

红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

做法相当简单，就是一个字熬。

功效

这道补血汤，容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

三、云耳红枣煲黄鳝

材料

黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法

1、云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。