减肥食谱 8款食谱让你吃出苗条身材

现在生活好了，周末的时候都会和朋友家人一起出去吃饭，免不了大鱼大肉的，吃了太多油腻的食物，肠胃出现了问题。自己的肉肉也多了很多，那么这种问题该如何解决呢?在吃饱喝足之后，该管理一下自己的身材了，千万不要让这些毁了你的身材。

很多时候，因为美食的诱惑，我们总是会贪嘴，以至于后面肚子别撑大了，肠胃被油腻腻的食物堵塞了，所以我们还是要学会去解油腻，保持好身材。下面，小编就来给大家介绍8款清肠减肥食谱，刮走油脂，吃出苗条身材!

1、山楂粥

材料：山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

做法

先用沙锅煎山楂取汁，再加入粳米、砂糖煮粥。

瘦身小编点评：山楂粥具有健脾消食、散淤降脂之功效，可用于食积停滞，内积不消。

2、黄花酸菜笋片汤

材料：黄花菜150克、酸菜150克、笋片150克、肉片150克、姜片2片。山楂、料酒各少许。

做法

①黄花菜泡水洗净，放入滚水冲泡2次。

②笋片洗净;酸菜洗净、切片。

③将所有材料放入锅中，加入滚水，没过材料，煮5分钟即可。

瘦身小编提示：黄花菜要先泡水，再用滚水洗过，才可去掉硫化物的残留，再加入滚水可减少煮的时间。酸菜本身已有咸味，所以这道汤不用再加盐。

瘦身小编点评：黄花酸菜笋片汤有去油、清肠胃的功效，对前一天饱食过后清肠除油特别有效。

3、苹果瘦身汤

材料：海带100克、苹果2个、瘦猪肉250克。

做法

①瘦猪肉洗净切片，汆水。

②苹果去皮，切块;海带泡水洗净。

③水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，转文火煮2小时，放入盐调味即可。

瘦身小编点评：苹果瘦身汤消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤，皮肤干燥、粗糙的女性应该喝。