吃什么补血 让您的脸成为不老的神话
补血食谱
蒸大枣
做法
1.蒸锅添足量水，紫枣洗净放入蒸屉上。
2.大火至少40分钟，至熟透即可。
营养功效
1、枣的好处，对女人的补血养颜，它居功首位。
2、煮粥的时候放几颗干红枣，更是香甜无比。
清炖乳鸽
做法
1.鸽子清水浸泡10分钟，活水冲洗。
2.砂锅一次性放入清水，放入鸽子，加入葱姜。
3.把香菇洗净，清水泡发20分钟。
4.枸杞洗净，清水泡发10分钟。
5.大火把汤煮开后加入香菇和枸杞，转小火炖。
6.炖50分钟后加大枣，继续炖煮30分钟，喝前调入适量食盐即可。
饮食小常识
我国民间有"一鸽胜九鸡"的说法。鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病，《本草纲目》中记载“鸽羽色众多，唯白色入药”，从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。
