夏天菜谱 这个夏天不再愁

夏天吃什么好

夏天天气炎热，常常感到食欲不振、四肢乏力，病原菌滋生蔓延快，那么如何饮食，提高营养?应该吃什么比较好?

夏天喝什么汤好

夏天天气燥热，应喝些清热解毒、开胃又有营养的汤，有多种营养可口的汤，可根据自己的口味选择。

绿豆汤

绿豆汤有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。

雪梨瘦肉汤

雪梨能清热降火，雪梨汤可治臊久咳和热性哮喘。

绿豆老鸭汤

清热气、解湿毒，对面疤和水痘亦有疗效。

银耳莲子汤

可滋阴养神，清热祛暑。对夏日烦热失眠疗效非常好哦。

丝瓜瘦肉汤

滋补养颜的好汤，热量很低，清热利肠，解暑除烦，止咳化痰。

紫菜汤

紫菜汤具有消暑热和清心火的功效，还可以调节身体的酸碱平衡。

夏天吃什么菜好

炎热的夏天，吃菜要选择比较清爽开胃同时还养生保健的菜。

苦味蔬菜

苦瓜味苦，而且性寒，无毒，具有除邪热、解疲乏、清心明目的功效，所以苦瓜是好的选择。