女人吃什么保养卵巢 养好卵巢女人不老
二、红枣花生莲子猪蹄汤
红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。先将猪蹄去毛洗净,用1500~2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
三、银杞明目粥
防治卵巢早衰容颜无色:取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适当。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米一起煮粥。待粥煮至六分熟时,加进枸杞,持续煮熟,再放进调料和茉莉花,即可食用。
四、哈士蟆炖冰糖
枸杞子、青豆洗净葱切段,姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内,加清水500毫升和一半葡萄酒汁,以及葱段、姜片,蒸2小时,取出,往掉姜、葱,沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成数块,盛于钵内,加清水500毫升。
这是四种治疗饮食,除此之外,女性朋友平时应该多吃蔬菜水果,如黄瓜茄子香菇,绿豆黑豆红豆大豆,苹果火龙果樱桃等,平时要注意休息,不能熬夜,工作压力也不要太大,要保持一个愉悦的心情,平时多参加运动,这样你就会持久的保持一个年轻的自己。
保养卵巢的食物
1豆腐:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
2西兰花:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被学家们证实是好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是佳蛋白质来源。
3洋葱:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
4冬瓜:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
5胡萝卜:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。
6鱼肉:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
7鲫鱼:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
8圆白菜:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
9苹果:苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
10矿泉水:矿泉水可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。