女人吃什么补肾 食物疗法帮助您

补肾的好食物

枸杞炖羊肉

主料

羊腿肉1000克、枸杞子20克、清汤2000克。

做法

1、将羊肉清洗干净，投入沸水锅内煮透，再丢入冷水中洗去血沫，切成肉块。

2、取适量生姜切片，葱切段。

3、将铁锅烧热后投入羊肉和姜片煽炒，烹入料酒炝锅。

4、炒透后将羊肉和姜片一并倒入砂锅内，放入枸杞子、清汤和适量食盐、葱段，用武火煮沸，撇去浮沫。

5、加上锅盖，用文火炖煮，以羊肉熟烂为度。拣去葱、姜、酌加味精，当菜或点心食用。

红烧羊肉

食材

主料：羊肉500克，白萝卜50克，大葱1根，生姜1小块，花椒2小匙，大料适量，桂皮适量。

调料：酱油1大匙，羊肉汤2500克，料酒4小匙，精盐1小匙。

做法

1.将羊肉洗净，漂净血水，切块，放入沸水中氽一下，捞出洗净。

2.萝卜洗净，切大块。

3.葱、姜洗净分别切段、拍松。

4.在锅里加入羊肉汤烧沸，然后加入羊肉、萝卜、酱油、盐、料酒、大料、桂皮、姜、葱、花椒，烧至肉烂后盛出即可。

功效

汤鲜味醇，暖身，补肾。