女人吃什么排毒养颜 永葆青春的秘诀

女人排毒养颜需吃什么

菠菜

功效：清理肠胃热毒。

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

推荐食谱：菠菜拌豆干

制法

菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。

五色养颜羹

材料

燕麦米1/2杯，黄豆1/2杯，绿豆1/3杯，黑豆1/3杯，花生1/3杯，枸杞少许。

做法

1.准备好各种材料。

2.将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜。

3.浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中。

4.加入清水至指定水位线。

5.豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮。

6.时间到后，将打好的五色露过筛，滤去残渣，放凉后，加入少许枸杞饮用。