江苏民福康科技股份有限公司 膳食养生 养生食谱

月子食谱 产后调理很重要

第3周滋养进步一阶段调理月子餐食谱

早餐(07:00):麻油鸡;五谷饭;桂圆糯米粥。

桂圆糯米粥

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):首乌炖鸡(舒心汤);时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):枸杞鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。

晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。

第4周滋养进补二阶段月子餐食谱

早餐(07:00):黄胜猪脚;五谷饭;桂圆糯米粥。

早点(10:00):膳食饮料。

午餐(12:00):首乌炖鸡(舒心汤);时令蔬菜;薏仁饭。

午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

晚餐(18:00):枸杞鲜鱼汤(十全汤);时令蔬菜;五谷饭。

温馨提示

1、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡;

麻油鸡可选麻油乌骨鸡

2、三餐后食用妇宝1包,活血化瘀,利于恶露排除,调节内分泌改善皮肤粗糙,改善纠正贫血体质;

3、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡;

4、第四周继续添加水果:提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。

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