补气血的食物有哪些 4大食谱还您健康气色

滋阴补气三元汤

材料

莲子，红枣，桂圆，冰糖。

做法

1、先把买来的莲子洗净浸泡1-2小时。

2、干桂圆肉和红枣都清洗干净。

3、将莲子和红枣放入锅中加水炖煮，半小时后再加入桂圆肉。继续炖煮1小时左右，直到三种食材都软烂时，加入冰糖就可以尽情享用啦。

安神补血汤

材料

猪肝300公克，酸枣仁30公克，玉竹3钱，川芎3钱，红枣7颗，陈皮3钱，生姜片3片，米酒1大匙，盐少许。

做法

1、红枣洗净泡软并去核，猪肝切大块用米酒(份量外)腌泡后沖洗去血水。

2、酸枣仁用1000cc的水用小火熬煮40分后过滤，以酸枣仁煮的水当高汤。

3、将其他材料(猪肝除外)倒入作法2中以小火熬煮1小时后，再放入猪肝煮熟。

4、添加米酒及少许盐调味即可。

结语：经过小编的介绍，大家是不是对补气血的食物有了一些认识了呢?再忙再累也不要忘记自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱。只有养护好自己的身体，才能享受到生活的乐趣哦。如果小编的介绍对您有所帮助，那就请您赶紧试试吧。