月经期吃什么好 3招教您轻松摆脱难言之隐

6、后加入红糖，搅匀后就OK了，盛入碗中，好好享用哈。

小诀窍

1、红糖性温，不要用白糖代替。

2、早晚空腹饮用效果佳。

3、如果有桂花就更棒了。

百合莲子瘦肉粥

材料

干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

做法

1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

结语：经过小编的介绍，大家是不是对月经期的调养了解的更多了呢?月经的痛苦虽然只有女性知道，但是身为她们的家人朋友，看着也很难受。如果这样，那就赶紧行动起来，为您心爱的家人做上一顿美味的滋补汤吧。