健脾的食物 空气湿度大也不必担心

如何健脾

猪肚煲土鸡

主料：土鸡一只，猪肚一个。

配料：老姜一块;料酒，盐，鸡精各少许。

做法

1先将猪肚用面粉灌洗干净，过开水后将肚身白白的一块清除掉，然后切块用盐腌制5分钟后清洗干净备用。

2土鸡用流动的水洗净切块。干锅加少许油绕锅，将鸡块倒入煸炒至水分干，乘出备用。

3砂锅中加入半锅水，放入猪肚、料酒及拍扁的姜块。开大火烧开，然后调小火炖1.5小时。

4加入炒好的鸡块一起炖煮2.5小时关火，加入合适自己口味儿的鸡精、盐调味即可。

小诀窍

1猪肚一定要洗干净，白白的那些肥油清理干净，以防有怪味。过开水后趁热将肚身白白的一块清除比较容易。

2喜欢加红枣、香菇的美眉们可以在加入鸡块的同时加入这些材料一起炖煮。

山药白果炖猪肚

原材料：山药50克，猪肚350克，姜10克，白果20克，清汤1000克。

调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。

做法

1、将山药去皮切厚片汆水，白果洗净，猪肚切条汆水，姜切片待用。

2、净锅上火，放入清汤、姜片、白果、猪肚，大火烧开转小火炖30分钟，再下入山药炖20分钟调味即成。

功效

山药可治疗脾胃虚弱、体倦、食少、虚汗、脾胃肾气不足等症状。

白果化痰定喘、收敛除湿，可治疗赤白带下、小便白浊、尿频、遗尿。

爱心提示

成汤健脾益胃，老少皆宜。