银耳的功效与禁忌 怎样吃银耳最正确

3、银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点，不仅比较容易炖烂，喝起来也方便。我一般是用来当水喝的，所以撕得很小。

4、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的。

5、1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多。

牛奶枸杞炖银耳

材料

银耳30G，枸杞适量，白糖或蜂蜜或原味不放适量，牛奶1盒，水1升。

做法

1、晚上的行动：银耳提泡发上炖锅大伙炖开转小火

2、早上的功课：洒适量枸杞继续大伙炖10分钟

3、食用前加牛奶稍加搅拌 蜂蜜调味 你就可以享用了。

小诀窍

1、牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子;牛奶与生鱼同食会中毒。

2、枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

3、就算不放白糖和蜂蜜，原味得口感也是相当的好~!

结语：以上就是三九养生堂为您带来的几款银耳的美味食谱，大家学会了吗?银耳营养丰富，口感细腻，味道鲜美，是老少皆宜的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的方法对您有所帮助，那就请您赶紧试试吧。