开胃菜谱 帮您解决食欲不振

海米醋溜白菜的做法

1.把白菜心切成三厘米长，一厘米宽的片，放入开水中烫一下，捞出，控净水分。

2.勺内加油，烧热，下虾米和酱油，精盐，醋，料酒，白糖，清汤，加入白菜心翻炒，待汤沸时，加水淀粉勾芡，撒入味精，淋上花椒油，即可出勺。

龙眼莲藕汤的做法

1.莲藕洗净，切成厚件。

2.桂圆肉和红枣也分别洗净。

3.莲藕、桂圆肉、红枣一起放进煲内，水可以稍加多，煮至泌水呈现浅红色便可。

龙眼莲藕汤健康提示

此汤具有补血养血的作用。

黄瓜紫菜汤的做法

1.紫菜浸泡至发涨，淘洗干净，切成细丝;黄瓜洗净切片;生姜切片;小葱切细末。

2.汤锅内加入适量清水烧沸，然后加入胡椒粉、姜片、紫菜，水再烧开后，加黄瓜片，食用前以味精和盐调味，撒入葱花并加少许香油。

黄瓜紫菜汤健康提示

本汤含碘、钙、磷、铁及维生素C、B1等，对身体燥热、头痛、口苦、烦燥等有食疗作用。

柑橘鲜奶的做法

1.将柑橘皮和果肉一起切成碎末;

2.将柑橘碎末放入鲜奶中;

3.加入适量白糖，拌匀;

4.将柑橘鲜奶倒入冰格中，放入冰箱冷冻;

5.食用时取出即可。

柑橘鲜奶健康提示

鲜奶中含有丰富的钙质，是孕期补钙的佳选择，这款柑橘鲜奶可在夏天当作孕妇的冷饮食用。