糖尿病人吃什么主食 吃对主食很重要

糖尿病人一日三餐吃什么主食

糖尿病人都能吃什么主食呢?糖尿病在古代被誉为‘富贵病’，意思就是吃的太好导致的一种疾病，所以患了糖尿病后患者一定要控制好自己的饮食，严格监控自己的体重，下面我们来看一般糖尿病食谱。

一、早餐

1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食

2、副食

①煮鸡蛋或荷包蛋一个。

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

③凉拌蔬菜。

二、午餐

1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

2、副食

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

三、晚餐

1、主食

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

2、副食

①蔬菜、豆制品等。