糙米是什么米 糙米的营养价值有哪些

3、含大量纤维素

膳食纤维被称为“第七营养素”。哈佛大学营养中心验证了膳食纤维有降糖、队脂、减肥、通便、解毒、防痛、增强抗病能力，它能使人们的身心机能保持在良好的 状态。可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低 血脂。

4、含大量微量元素

糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。

食疗作用

1、糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。

2、糙米的营养远胜于精致白米，糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍

3、食发芽糙米可促进健康，稻谷脱壳后但仍保留着外皮、糊粉层和胚芽的稻米叫糙米，它在一定温度下会发芽，使其内部发生戏剧性变化，并能产生各种有保健和健美功能的成分。

4、茅发芽糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等，可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。

5、糙米中大量的氨基酸，有改善血液循环、增加氧气供应量、抑制自律神经失调和老年性痴呆症等功效。

6、发芽糙米还保留着更多的镁、钾、钙、锌和铁等人体所必需的微量元素。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，通过上文大家这个糙米是什么米了吧。糙米的营养价值非常高，而且极容易被人体吸收，可以给人体提供必需的热量，对我们的健康也有很大的帮助哦。大家也赶紧来试试吧。