食谱汤 几款养生美味食谱汤教给大家

做法

1、山药去皮，豆腐沸水烫后分别切成丁，蒜去皮剁成蓉。

2、花生油烧至五成热，爆香蒜蓉，倒入山药丁翻炒数遍。

3、再加上适量水，待沸腾倒入豆腐丁，调入蒜蓉及剩余原料，煮沸。

4、后撒上葱花，淋上麻油即可。

五彩酸辣汤

材料

原料：薄腐衣、鲜豌豆、玉米粒、胡萝卜、清水笋、合装嫩豆腐、香菇、芫荽(香菜)，

调料：植物油、麻油、盐、白醋(或柠檬、柠檬汁)素高汤(或蘑菇精)、胡椒粉、淀粉、适量，

做法

1、胡萝卜、清水笋洗净切丝，香菇切丝，嫩豆腐用刀划成块，腐衣用水泡软撕碎成条状。

2、汤锅内放适量水，加入玉米粒、鲜豌豆、清水笋、香菇丝、适量盐、煮开后，再小火煮五分钟。

3、用炒锅加植物油煸炒胡萝卜丝一分钟后，与嫩豆腐、腐衣一道放入汤锅内，改开中火。

4、烧开后用淀粉调水勾芡，使汤变稠。

5、加入胡椒粉、开大火煮10秒钟，熄火，放白醋、香菜、蘑菇精，再淋上少许麻油即可上桌。

苹果瘦身汤

材料

海带：100克，苹果：2个，瘦肉：250克，生姜：3片，水：6碗，

做法

1、瘦肉洗净切块，汆水捞起。

2、苹果去皮去核，切块。

3、海带洗净，浸泡1-2小时。

4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

结语：看完了上面的文章，想必大家对于上面的几美味营养的养生食谱汤都学得差不多了吧。常喝这几款食谱汤，不但是美味营养，还能够养生，大家赶快去试试看看吧。以上便是三九养生堂为大家带来的养生食谱。后小编祝大家身体健康，万事如意!