食补气血 女人只有脸色好才会好看

帮助补气补血的菜谱

煮花生米

做法

1、将花生米、牛筋用温水泡软。

2、栗子去壳备用。

3、将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅。

4、加适量清水煮至熟烂，加盐少许调味即可。

食物相克：花生仁(生)——对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

海鲜面

工艺：煮。

主料：小麦面粉100克。

辅料：干贝20克，海带(鲜)20克，海藻20克。

调料：盐5克，大葱10克，植物油(油食品)30克。

做法

1、将海藻、干贝、海带洗净，切成小颗粒待用。

2、将素油放入炒锅内，待油热至六成热时，入葱末爆香。

3、再加入海藻、干贝、海带炒匀。

4、加入300亳升清水用文火煮25分钟，加盐盛起待用。

5、将面粉用清水和匀，揉成面团，用擀面杖擀成薄片，切成面条。

6、在沸水1000毫升中，下入面条煮熟，捞起盛入碗内。

7、加入海鲜盖在面上即成。

食物相克：海藻——海藻不能与甘草同食。

结语：通过上面的介绍，大家是不是对吃什么补气血已经完全清楚了呢?日常帮助我们补气血的食物有很多，以上是小编给大家介绍的各种食材，哪些想要补气血的女性朋友千万不能错过，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。