什么食物养胃 让你的胃做个有氧呼吸

1、胡萝卜切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力。

2、番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

每天吃2-3个番茄，可满足一天维生素C的需要。

3、芹菜味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者经常食用。

4、豌豆具有益气和中，利湿解毒，生津止渴，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用。

5、白菜能够养胃和中，利水除烦。

6、香菇具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用。

红薯可养胃去积

薯类的食物含有丰富的B族维生素和钾、镁等矿物质。

在秋天养胃，可常吃些山药芋头、甘薯、马铃薯等蔬菜，可将它们作为精白米面的替代品。

总所周知，鸡蛋的脂肪酸含量非常高，也是秋天应补充的食物。

此外，值得提醒大家的是身体瘦弱、贫血、低血压的人，秋天好多吃点牛肉、羊肉及动物的内脏，并配以足够的主食，这样更有益健康，还能提高抗寒能力哦。

红薯本身就有养胃的作用，其富含的膳食纤维能消食化积，还能增加食欲。

但红薯能促进胃酸的分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜常吃。

平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

建议大家，好不要吃路边摊上的烤红薯，因为烤红薯容易糊，卫生条件也得不到保证。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的什么食物养胃，你们都了解了吧。对于需要养胃的人来说，这简直就是福利包。看了上面介绍的胃不好吃什么养胃以及养胃的食物，那就赶快去试试效果怎么样吧。