薏米粥的禁忌 美白肌肤就吃它

做法五

材料

淮山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，莲子(带芯)少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆。

做法

1、淮山药去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。

2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。

美食小诀窍

1、去淮山药皮前，可以把山药放在火上烤一下，这样去皮时就不会手痒了。

2、因为百合是非常容易煮熟的，所以我们在后的时候放入百合。

3、枸杞要少放一些，容易上火。

做法六

原料

鲜枇杷杷果(去皮)60克，薏米600克，鲜枇杷叶10克。

制法

1.将枇杷果洗净，去核，切成小块;枇杷叶洗净，切成碎片。

2.先将枇杷叶放入锅中，加清水适量，煮沸15分钟后，捞去叶渣，加入薏米煮粥，待薏米烂熟时，加入枇杷果块，拌匀煮熟即成粥。

特点

米烂粥稠，枇杷清香味浓郁。

枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳作用。含有糖类、蛋白质、纤维素、果胶、有机酸、维生素C、鞣质等。枇杷叶有清肺化痰，和胃止呕作用。

做法七

原料：山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许。

制作：将以上各药与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。

用法：空腹食用，每日2次。

功效：健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。

1.生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。

2.薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。

3.将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

4.薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的薏米粥的禁忌等相关内容。现在大家是不是都知道薏米粥的做法了，薏仁的功效有很多，常食对皮肤是很好的，但是它性寒，体寒的女性朋友们要少吃。文章中还介绍了它的做法，大家可不要错过了。