绿豆粥的做法大全 它做法简单功效多

4.转小火熬煮至米烂豆熟。

5.加入冰糖调好味道，即可盛起食用。

做法五

1.糙米、薏仁、大米、绿豆洗净，泡水2小时备用。

2.所有材料放入锅中，加入适量水煮开。

3.转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂。

4.粥浓，加入白糖调味即可。

做法六

配方

淡竹叶10克，通草诬克，甘草1.5克，绿豆30克，粳米150克。

制法

将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋，与绿豆、粳米一起加水放置30分钟，以文火煮制成粥。

功效

清热泻火，解毒敛疮。

用法

早晚分食。

营养价值

绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;绿豆味甘，性凉，入心、胃经。

具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。

忌食人群

寒凉体质的人(如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀) 这些人体内本无热，吃了绿豆反而会加重四肢冰凉等症状，甚至引发其他疾病。

老人、儿童等体质虚弱的人 绿豆含蛋白质极高，和鸡肉相当，是粳米的3倍。绿豆含的是大分子蛋白质，需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸，才能被人体吸收。

老人、儿童等肠胃消化功能比较差，很难在短时间内消化掉绿豆中的蛋白质，容易因消化不良导致腹泻。

正在服药的人 由于绿豆具有解毒作用，因此服用的药物中如果含有有机磷、钙、钾等成分，绿豆会与这些成分结合成沉淀物，从而分解药效，影响治疗。

特别是正在服用一些温补性中药的人，更不宜吃绿豆，以免减低药效。

不过，一些清热泻火中药，如黄连、黄芩、黄柏、大青叶、板蓝根、牛黄、金银花等，和绿豆汤(粥)或绿豆糕等同服，可起到相辅相成的作用，达到事半功倍的效果。

月经期妇女 她们的身体正处于失血状态，体质偏差，再吃寒凉食品，容易伤害脾胃。不少人喜欢把做好的绿豆汤放进冰箱里，喝时取出，口感冰爽。

其实，绿豆汤不宜喝冰镇的，否则会造成脾胃失衡、腹泻。脾胃虚弱的人不一定非得选择喝绿豆汤，可以选择吃绿豆粥。

绿豆粥的做法是：将大米或小米和绿豆同时下锅加水熬煮成粥，大米、小米对脾胃有滋补作用。

结语：以上就是三九养生堂的绿豆粥的做法大全的内容。现在大家是不是都知道绿豆粥怎么做了，绿豆的营养价值很高，但是也是有禁忌的，肠胃消化比较差的朋友们可要少吃些，不然很有可能会腹泻。