中学生早餐食谱搭配 早餐吃得好才会有精神

材料

肉馅半斤，面粉(没有称自己估摸着放的)，大葱两颗(小棵的，估计大颗的一个就够了)，盐，鸡精，老抽适量。

做法

1、肉馅放入切碎的大葱、适量盐、鸡精、老抽拌匀。

2、和面，要尽量软和一点，和好后分成三份。

3、将三份面团擀薄点，擀好一个后均匀的铺上肉馅。

4、再擀一个面团，放在第一个铺好肉馅的面皮上，再铺一层肉馅，再将第三个面团擀薄铺上，把边捏紧。

5、将平锅烧热放入油，将饼放入锅中，注意火候，别煎糊了，因为有肉，一定要弄熟了。

6、中途在锅里要放一点水，盖上锅盖。等好了后出锅，凉了后切开，开吃!小诀窍1、肉馅一定要一个方向的打，上了劲才更好吃。

2、面要和硬了，可以多醒一会。

3、开小火，慢慢来，一定要弄熟了哦。

香蕉球

材料

香蕉，面粉，面包糠，盐，糖，色拉油少许，鸡蛋一个。

做法

1.香蕉剥皮切成小段，先在面粉里打个滚。

2.鸡蛋加少许盐和一点点糖打散，把步骤1的香蕉段放鸡蛋液里打个滚。

3.后放到面包糠里打个滚。

4.双立人STAUB珐琅铸铁平底锅先用小火空锅预热两三分钟。

5.预热好的锅中倒入少许色拉油。

6.把穿好”衣服”的香蕉段排入平底锅，小火煎至表面金黄。

7.煎好的香蕉球用厨房纸巾吸去多余油份，摆盘，吃的时候配上番茄酱或者色拉酱即可。

燕麦板栗豆浆

材料

干黄豆2/3杯，燕麦片1/3杯，栗子6个。

做法

1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜。

2、栗子去皮切成小粒，燕麦片冲洗干净。

3、将泡好的黄豆与其他原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。

4、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦板栗豆浆。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的中学生早餐食谱搭配的内容。现在朋友们都知道中学生营养早餐的做法了吧，学生的早餐吃得好才会有精神去听课。营养跟得上，身体各方面才能健康成长。文章中介绍的中学生早餐食谱大家可不要错过了。