红枣粥的做法 补血补气这个好

我们都知道吃红枣对女性朋友是很有好处的，它能补血补气。用红枣煮粥很适合一些消化能力不好但需要补血的朋友们，它的做法并不难，也可以添加一些功效好的食材一起煮，这样营养更是均衡。下面就为大家介绍红枣粥的做法。

小米红枣粥

原料

小米50g，红枣50g，清水3碗。

做法

1、先准备一些米，淘洗干净后，用清水泡5-6分钟。

2、清水，锅内烧开后，放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟，转中小火慢慢熬。

3、枣5颗，去核，切成丝。

4、米粥熬至粘稠后，加入红枣丝，再小火熬3分钟，关火2分钟即可。

5、喜欢的还可以适当加一些食用碱。

功能特点：养胃、养颜、孕妇常食、有益胎儿益智。

薏米红枣粥

原料

生薏米l00克，红枣(去核)12粒，水4碗。

做法

1、生意米用水浸洗。

2、碗水及生意米倒入煲中。

3、后放入红枣(去核)，以文火煲45分钟后，即可饮用。

功效：饮薏米红枣汤，可活血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不绝等问题。

白术红枣粥

原料

白术20克，红枣6颗，粳米适量，白糖15克。

做法

1.将白术洗净，润透，切碎;粳米淘洗干净;红枣洗净，去核。

2.将粳米、白术、红枣同放锅内，加人水置武火上烧沸，再用文火煮55分钟，加人白糖搅匀即成。

食法：每日1次，正餐食用。

功效：滋补气血。适用于气血两虚型冠心病患者食用。

宜忌：湿盛中满、泄泻者忌食。

燕麦红枣粥做法

原料

大米、糯米、燕麦片、大枣。