黑豆粥的做法 滋补又营养的黑豆粥

4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成。

黑豆黑米粥

食材

黑豆50g、黑米50g、大米100g、油适量、盐适量。

步骤

1.准备一把黑豆放入电饭锅中。

2.放入一把黑米。

3.用清水冲洗干净。

4.放入适量清水之后将电饭锅跳到保温键上焖一晚上。

5.准备适量的大米。

6.用清水反复淘洗干净。

7.将大米放入电饭锅中煮一个小时左右的时间。

8.直至粥煮的粘稠就可以了。

黑豆红枣粥

材料

黑豆、红枣、红糖。

做法

1、黑豆洗净，浸泡12小时。

2、红枣洗净备用。

3、将黑豆、清水放入砂锅中，大火煮开，小火炖到豆熟。

4、加入红枣、红糖再炖20分钟即可。

糯米黑豆粥

食材

黑豆30克、糯米60克。

制作方法

1将黑豆、糯米洗干净。

2、放在锅内，加水适量。

3、用温火煮成粥。每日服用。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容了，通过上文大家知道怎样做出美味又滋补的黑豆粥了吧。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆还含丰富的蛋白质、维生素等营养物质，对我们的健康有非常好的益处。