儿童营养早餐巧搭配 早餐助孩子健康成长

虾仁粥

主料：准备好适量的虾仁。

调料：食盐适量、姜适量。

虾仁粥的做法

1.选购新鲜的基围虾，洗净。

2.把一只清洗干净的基围虾去掉头，把虾壳和虾线都去掉，之后的基围虾也和这样的做法一样。

3.处理好十只虾仁备用。

4.用刀将虾仁碾碎之后剁成蓉。

5.在虾蓉里加少许盐和姜末用手抓匀。

6.把米用水淘净，放在锅上蒸煮，煮熟成白米粥即可。

7.加入调好的虾蓉。

8.用筷子将虾蓉搅匀，待虾仁变色即可关火。

9.盛盘即可享用。

火腿西多士

材料：吐司面包(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、鸡蛋2个、色拉油适量。

火腿西多士的做法

1、准备材料。

2、吐司切去片。

3、在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。

4、再夹上一片火腿，盖上另一片吐司。(依次顺序为火腿、奶酪、火腿)。

5、准备2个鸡蛋打散成蛋液。(装蛋液的碗要大一点，因为面包要放进去蘸蛋液)。

6、将吐司放进碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可。

7、平底锅倒油烧热，放入吐司片用小火煎。

8、煎至双面金黄色，取出用纸巾吸一下多余的油，沿对角线切开即可。

薄饼卷

材料：水，面粉，香肠，陈品，牛奶，牛油，鸡蛋，腌黄瓜萝卜。

薄饼卷的做法

1.把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊。

2.把打好的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋。

3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。

4.把牛油放进平底锅，小火加热融化。

5.把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎。

6.把煎蛋准备好，面饼和其他材料以次放好。

7.用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方便。

结语：通过上面的介绍，大家是不是对儿童营养早餐吃什么已经完全了解了呢?以上是小编给大家介绍的儿童早餐食谱，孩子的健康成长，早餐很重要，要吃对了，吃好了。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。