煎豆腐的家常做法 口味丰富吃一口你就知道

做法三

材料

适量鲜辣椒，老豆腐，鸡精，小葱末，盐，醋，生抽。

做法

1.将豆腐切成块放入锅里用淡盐水煮一下。

2.捞出来，控干水分。

3.锅里放油，油热后放入豆腐煎，两面煎制至金黄，装碗。

4.辣椒盐，鸡精，醋，一点酱油放入一碗中，烧热的油浇在上面，过程就像炸制辣椒油那样， 做好后淋在豆腐上即可。

小诀窍

豆腐煎制之前好用盐水煮一下，因为豆腐难以入味，此这样做以提前入味。

还可以去掉豆腐的豆腥味和石膏味，使豆腐保留本身的清香。

更可以缩短后面煎制时间，使豆腐更鲜嫩可口。

煮豆腐的水不可太过沸腾，否则豆腐易碎。

盐只要放一点就行，煮的时间不能过长，否则豆腐就太老口感不好。

豆腐的功效与作用

1.更年期的“保护神”

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

2.预防心血管疾病

豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。

大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。

3.降低乳腺癌的几率

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍

这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。

此外，还可以有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。

4.抗血管

制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，具有显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。

5.牛奶的替代品

豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是好的代替品。

6.补益清热养生

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的煎豆腐的家常做法的内容。豆腐的做法有很多，煎豆腐则是很受人们欢迎的美味。常吃豆腐是有很多好处的，有预防心血管疾病和降低乳腺癌的几率的功效。文章中介绍了几种煎豆腐的做法，大家不要错过了。