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秋季排毒菜谱 轻松“吃”走体内垃圾

秋季气候干燥,人体容易上火,体内也会积聚大量的毒素。这时排毒就变成了秋季养生的重头戏了,那么我们应该如何排出毒素呢?关于排毒的方法有很多种,比如说按摩穴位、锻炼运动等等。今天小编要给大家推荐的是秋季排毒菜谱,大家可以按照这样的菜谱来吃,不仅健康美味,还可以轻轻松松“吃”走体内垃圾。

一、西兰花

西兰花是生活中常见的蔬菜,维生素、蛋白质和胡萝卜素的含量非常高,营养成分的含量在各类蔬菜中排第一,又被人们称为“蔬菜皇冠”。西兰花明显的功效就是防癌抗癌了,因为西兰花中含有预防癌症的重要成分——萝卜硫素,这种物质能够提高致癌物解毒酶的活性,并帮助癌变细胞修复成正常细胞。

小编推荐大家的第一道菜谱就是关于西兰花的菜肴,可不完全是因为西兰花能够抗癌的原因。其实西兰花还可以清理血管,减少心脏病与中风的危险。另外,经常食用西兰花,能够增强肝脏解毒能力,可以预防感冒和坏血病的发生。

白灼西兰花

这道菜在饭店里十分常见,我们在家也可以做出这样的美味。我们可以将西兰花洗干净摘成小朵,用盐水浸泡五分钟,然后冲洗干净。我们将清水倒入锅中烧开,放入西兰花,等到西兰花焯熟后,晾干摆盘。这个时候我们可以烧点热油淋在西兰花上,然后再撒点青椒丝、红椒丝和芝麻做点缀。

这道白灼西兰花不仅吃起来清爽不油腻,保持了西兰花的原汁原味,更重要的是它可以帮助我们排出体内的毒素。

二、黄瓜

黄瓜是我们生活中常见的蔬菜,平时也可以当做水果生吃。黄瓜不仅吃起来清脆爽口,还有很多保健的功效。黄瓜中含有丰富的葫芦素C和维生素E,能够提高人体免疫力和抗衰老。另外,黄瓜还有降低血糖和减肥的功效。

不过小编给大家推荐第二道菜黄瓜,还是因为黄瓜具有排毒养颜的功效。黄瓜可以排毒除湿,还能收敛和消除皮肤皱纹,爱美的女士可以多吃一些黄瓜。

黄瓜炒虾仁

我们可以先将黄瓜洗净切成两半,然后切掉中间的瓤,再切成片状。油锅烧热后加入虾仁炒熟,可以加点料酒去腥。后加入黄瓜,再加点调料味就可以出锅了。

黄瓜炒虾仁营养丰富,口味清爽,排毒养颜的效果也很不错。

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吃什么排毒肠排毒方法