熬粥大全 常喝它帮你轻松养生过秋

养生粥配方

一、山药薏仁芡实粥

主料：铁棍山药(300克)。

调料：薏仁(50克) 芡实(50克)。

大米(100克) 枸杞(适量)。

做法

1 薏仁、芡实洗净，用清水浸泡一晚;大米淘洗干净，用水浸泡20分钟。

2 山药去皮、切块，浸在水中防止变黑。

3 锅中适量水烧开，放入薏米、芡实、大米。

4 大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂。

5 放入山药块、枸杞，煮约10分钟即可。

二、红枣莲子八宝粥

主料

大米(适量) 糯米(适量) 红枣(适量)。

莲子(适量)大红豆(适量)小红豆(适量)。

薏仁(适量)芡实(适量)绿豆(适量)。

燕麦(适量)玉米碎(适量)。

做法

1 准备好所有粗粮。(具体根据自家所备的原料搭配)

2 准备好大米和糯米。

3 提前把莲子、大红豆、小红豆、薏仁、绿豆等需要浸泡的原料浸泡好。

4 浸泡好的原料加上不用浸泡的原料，一次性加入压力堡中。

5 倒入清洗干净的大米和糯米，并加入适量清水。

6 启动压力煲的煮粥功能即可，食用前调入少许红糖。

三、山楂莲子百合粥

主料：大米(50克)。

调料

莲子(10克)百合(10克)。

山楂干(10克)冰糖(20克)。